Ti senti mai affamato di notte? Potrebbe essere questa causa

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Ti senti mai affamato di notte? Potrebbe essere questa causa

 

Jakarta, la fame che appare di notte interferirà certamente con il sonno. Quindi, cosa provoca l'emergere della fame durante la notte? Secondo un nutrizionista e olistico, Suzanne Jazek-Arriaga ci sono molte cose che fanno sì che a una persona piaccia sentirsi affamato e mangiare di notte. Ad esempio a causa della noia o della mancanza di sostanze nutritive nel corpo. Se mangiate un sacco di cibi dolci, cibo spazzatura o carboidrati e non consumate abbastanza grassi e proteine ​​in un giorno che può portare fame, ha detto Jazek-Arriaga citando Huffingtonpost.Lebih, autore di 'Nournish to Flourish' Questo spiega come mangiare la dieta può causare il processo di insulina è caotico che causa la fame. Leggi anche: improvvisamente affamato di notte, buon cibo o no? Inoltre, lo stress ha anche il ruolo dell'emergere della fame la sera. Perché quando lo stress, il corpo può aumentare la produzione di ormone cortiosolo nel corpo che è anche associato ad un aumento di zucchero nel sangue e insulina in modo da causare la fame durante la notte. Allo stesso modo con lo stress, stare alzati fino a tardi può anche aumentare la fame di cortisolo durante la notte. Infatti, in genere il livello dell'ormone cortisolo durante la notte tende a diminuire. Dietista e nutrizionista, Lindsey Janerio ha aggiunto che non mangiare cibo durante il giorno (dieta) incoraggia anche la fame durante la notte. Molte lotte per gestire una dieta che causa un apporto energetico inadeguato. Questo fa sì che la fame disturbi il tempo del sonno, ha detto Janerio.Lantas, se mangiare di notte sia una brutta cosa? Janerio dice che non si tratta solo di un aumento di peso ma di seri problemi di salute. Secondo studi in Danimarca, mangiare cibo durante la notte può causare problemi di salute tra cui il reflusso acido del cancro alla gola, ha detto. : 5 Things That Trigger Hunger Midnight (su / su)