Cara Menurunkan Berat Badan Golongan Darah O
Perut Zapper - 7 Tips Hebat untuk Abs Fab
Tidak semua dari kita secara genetis diberkati dengan abs yang bisa menyaingi dewi Yunani; Kita harus bekerja dengan cara maaf kita untuk kedahsyatan. Dan mengisap perut Anda tidak akan membantu Anda masuk kembali ke dalam skinny jeans Anda lagi. Di sini kita telah mencantumkan 7 tip yang bisa membuat Anda abs menakjubkan yang selalu Anda idamkan dan jangan khawatir, tidak ada sit-up di sana.
Crank Up the Cardio
Kami bilang 'tidak ada sit-up', kami tidak pernah mengatakan 'tidak berolahraga'! Latihan tidak berarti Anda harus menghabiskan berjam-jam yang terkunci di gym yang busuk melakukan pushups atau mengangkat dumbel kotor. Ada cara menyenangkan lainnya untuk melakukannya. Mintalah anjing Anda mengejar Anda untuk berlari mil ekstra, alur musik, atau sekadar hop, apa pun yang membuat jantung Anda berdegup kencang. Ingat, fokusnya harus pada membangun otot dan bukan hanya membakar lemak.
Katakan Tidak pada si Belly Bloaters
Katakan tidak pada perut kembung makanan dan menggali ke dalam makanan sengatan perut sebagai gantinya. Tukar minuman bersoda untuk tetap minum, kunyah perlahan dan jangan lupa biotik harian anda. Biotik meningkatkan produksi bakteri baik di perut Anda, yang pada gilirannya membantu proses makanan lebih baik.
De-Stress
Salah satu cara kita mencoba untuk mengalahkan stres dalam hidup kita adalah dengan menggali makanan yang nyaman, yang secara otomatis menambahkan ke pinggul kita. Meskipun mungkin tidak mungkin untuk menyerah pada makanan manis, hanya dengan menjaga jumlah yang Anda konsumsi bisa berjalan jauh. Juga, jaga agar tingkat stres tetap di cek. Stres meningkatkan jumlah kortisol dalam tubuh, yang pada gilirannya menyebabkan Anda bertambah gemuk dan mengunyah makanan manis seperti yang pernah Anda miliki.
Suck Up Your Tummy dan Stand-Up Straight
Tidak bercanda! Hanya dengan berdiri tegak dan menahan perut Anda saat Anda berjalan bisa membuat Anda melihat hingga 5 pound lebih ramping. Bukan hanya itu, ia juga memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya seperti memperbaiki postur tubuh Anda, memperkuat tulang belakang dan membangun otot inti Anda. Terlebih lagi, itu benar-benar nada abs Anda.
Perkenalkan Serat dalam Diet Anda
Lupakan dieting pil, serat adalah apa yang Anda butuhkan. Serat membantu pencernaan, menghilangkan limbah dari tubuh Anda dan membuat kembung tetap terkendali. Apa lagi alasan yang kamu inginkan? Sajikan sayuran hijau dan kacang renyah itu.
Tukar Kursi Anda untuk Bola Kebugaran
Beralih kursi lama Anda untuk bola kebugaran, saat menonton acara TV favorit Anda. Bola kebugaran bekerja pada otot perut dan punggung bawah, jadi secara teknis Anda berolahraga tanpa benar-benar berkeringat. Ini adalah salah satu cara termudah untuk mengencangkan otot perut Anda.
Turunkan Sodium Intake Anda
Ini adalah waktu untuk mengucapkan selamat tinggal kepada semua nachos dan pretzel yang Anda sukai. Kita tahu tidak selalu mungkin untuk mengatakan tidak pada makanan yang merangsang makanan, tapi yang bisa kita lakukan adalah beristirahat dari itu untuk beberapa lama mengatakan dua minggu. Biarkan bakteri baik terbentuk di perut Anda dan buang keluar toksinnya.
Jika tidak ada olahraga atau diet yang membantu Anda dalam menyingkirkan kebiasaan keras kepala tersebut maka sekarang saatnya untuk berkonsultasi dengan pelatih pribadi. Pelatih akan secara hati-hati menilai keseluruhan kesehatan Anda dan membuat rencana latihan yang sesuai untuk tipe tubuh Anda.
